ホットヨガのLAVA 骨盤筋製ヨガレッスンレポート
※一部アフィリエイトリンクを含みます。体験した上で、自分の言葉で正直に書いています。
あぶないあぶない。遅刻ギリギリ回避。よかったぁ。
なんのことかと言いますと、今朝の ★ホットヨガスタジオ L A V A★。
９：００からのレッスンを予約していたのだけど、お店に着いたのが８：５８。「大丈夫ですよ〜」とインストラクターさんに言ってもらってレッスンスタジオに滑り込んだ。
いや、私としては時間ぴったりに着いたと思っていた。ただただぼーっとしていたのだ。後ろから来た他の生徒さんが、「９：００からですか？遅刻かなぁ、遅刻だよね」と慌てた様子で私を追い抜いて入店したところでハッとした。レッスンが９：００からなら、３０分前の８：３０から入店できる。８：５８に入り口の前で、もうすぐ入店できるな。と思っていた私は完全に３０分、時間を勘違いしていたのだ。
もうすぐレッスンが始まる。
学生時代はいろいろな場面で遅刻するのがデフォルトだった私が、大人になったら遅刻が怖いと思うようになった。人は変わるものだ。
ロッカーに荷物を投げ込んで、ドタバタしながら入ったレッスンスタジオは私が入ってちょうど定員ぴったり。生徒さんがみっしりヨガマットを広げてスタンバイしていた。
骨盤筋整ヨガ
今日私が受けたのは「骨盤筋整ヨガ」。骨盤の歪みをヨガの動きによって改善していくプログラムで、最近これを受けることが多い。
ヨガの動きの「太陽礼拝」や「戦士のポーズ」「イスのポーズ」「橋のポーズ」などなどベーシックどころが、音楽に合わせて次々繰り出される。今回も汗がぽたぽた出るとってもスポーティーな内容だった。
＊ヨガポーズについてはLAVAの情報サイトにわかりやすく一覧が載っていたので、気になる人は見てみてください。
【ヨガポーズ一覧】 55の基本ヨガポーズ名、効果をご紹介
↑このページの女性、ポーズが綺麗。🧘✨
今日なんて４０人がみちみちに入ったスタジオで、鏡が少し水蒸気で曇るくらいの熱気。汗の出方もなかなかハードだったけど、前記したようにバタバタの入室で、タオルを持ってくるのを忘れた私は、ただ流れる汗を両手で受けて拭うしかできなかった。ぼーっとしとっちゃいかん。
ヨガって基本、呼吸に合わせて上下、左右に引き合うことで筋肉を伸ばす運動。 普段私はミシンかPCの前に座ってずっといるような生活なので、前肩、猫背で、腰回り、ふくらはぎは座る用の形体になっているんだと思う。骨盤筋整ヨガのダイナミックな動きで全身の筋肉を伸び縮みさせたら、足の血が巡っているのがわかるくらいにあたたかくポカポカしてきた。最初のうちダウンドッグで床につかなかった踵も、じわじわと床に近づいた。肩も楽に上がるようになってきた。
今回もあっという間の１時間だった。
ヨガに向かう前の朝８時ごろ自宅で、「朝だし、そんなに混んでないだろう。混んでなければシャワーを浴びてから帰ろう。」そんなことを思って、シャンプー、トリートメント、化粧水、オイルが入ったお風呂セットをカバンに入れてきた。
現実は、およそ４０人の生徒が一気に更衣室に戻って着替えたりシャワールームに向う。私の今朝の想像とは真逆の光景に「何を呑気に考えていたんだろう。」と、重ためのレッスンバッグを担いで帰宅した。
・今日の教訓
▪️レッスンスタート時間をよく確認すること。
私が通う店舗の場合、レッスンスタート時間の３０分前から入店可能。（店舗によって違うかもしれないので要確認。）レッスン開始前に１０分間のプチレッスンがある場合もあるから、スケジュールをしっかりチェックすること。☝️
特に朝はぼーっとしているので、自分がぼーっとしていることを自覚すること。
＊無断キャンセルはペナルティが発生するので要注意。予約できる数が減ったりする。
▪️シャワーは帰ってから浴びる。
LAVAはとても賑わっているので、レッスン後にシャワーを浴びようと思うとけっこう待つことがある。 私は自宅が車で１０分程度なので、冷感ボディーシートで汗を拭き取り着替えて、シャワーは自宅で浴びる。これが早いし気楽だと思って最近はそうしている。
私が使っているのはサンドラッグのPB商品だけど、Amazonだと薬用 クール 汗ふきシート（サマーフローラルの香り） 大判 20枚入が近いかも。
ちなみにLAVAのシャワールームにはアメニティ類は置いていないから、自分のお気に入りを持っていくのがおすすめ。シャワールームの内側にフックがあるので、お風呂バッグをかけておくことが可能。
帰宅したら友人からスイカギフトが届いていた。（私の好物スイカのグッズを毎年友人が送ってくれる。）
今年はスイカのデカバッグ。なんとヨガマットがシンデレラフィット✨
この夏はスイカバッグでホットヨガに通ってみずみずしく過ごします🍉。
ホットヨガのLAVAでは只今体験レッスン０円キャンペーン中ですよ。
ヨガを全くやったことがない人にも、リンパリフレッシュヨガ（マッサージとヨガでリンパの流れを促して快適体質に導くコース）や、リラックスヨガ（座りポーズや寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース）、ヨガビギナー（ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース）など初心者にも難しくないコースがあるので、ぜひ試してみてください。
★私のLAVA体験レッスンレポートはこちら
🧘♀️気になる方は、私も体験したこちらをどうぞ↓
※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。リンクを経由してご購入いただくと、私に報酬が発生することがあります。コンテンツの内容に影響はありません。
